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血脂偏高应注意什么?

  高血脂症患者的饮食应注意些什么!   民以食为天。当人们"1240大饱口福"时!却常常忽视了营养结构、饮食不节可以导致高脂血症及其有8580关的很多疾病?对于高脂血症患者就更得注意吃得明白,吃得健康?简单说来。高血脂病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则"!   平衡饮食:患有高血脂。很多人就完全素食 偏食?这是个误区!对身体是很不利的!我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全!比例适当?如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种 说明您的饮食结构有问题!   五个原则:低热量。低胆固醇。低脂肪!低糖 高纤维饮食   低热量:控制饮食的量!旨在达到和维持理想体重 所谓理想体重通常是以“体重指数”表示,其计算公式为:体重指数=体重(公斤)/身高(米)2,其理想值为22!体重超过理想体重之10%表示过重?超过理想体重之20%表示肥胖?对于体型肥胖的高血脂患者 通常是每周降低体重0.5-1公斤合适!   低胆固醇:每日总摄取量应低于300亳克?胆固醇只在动物性食品中才有,植物性食品中不含胆固醇,各种肉类(包括:鸡。鸭?鱼,猪?牛,羊等)胆固醇含量:平均每两约含20-30亳克胆固醇?   低脂肪:尽量少吃饱和脂肪酸的食物 包括动物性食品(肥肉?全脂奶,奶油,猪油,牛油 猪肠、牛腩及肉类外皮)和部分植物性食品(烤酥油,椰子油、椰子,棕榈油)!烹调用油宜选择较多不7956饱和脂肪酸的油,例如:大豆。米油,玉米油?红花籽油。葵花仔油。蔬菜油?橄榄油,花生油!芥花油?苦茶油!另外 鱼类及豆类之饱和脂肪酸含量较少 亦可多考虑用以取代其它肉类。作为蛋白质之来源?不吃或尽量少吃高油点心(腰果,花生。瓜子!蛋糕?西点!中式糕饼,巧克力、冰淇淋)   高纤维的食物:如各类水果、豆类,燕麦片?洋菜。木耳!海带,紫菜。菇类?瓜类,荚豆类及蔬菜茎部,   1、高血脂 ——生命的“隐形杀手”   不少病人为自己突然发生心肌梗死而感到困惑不解,他们认为自己平常能吃。能喝?又能跳?没有任何不适!怎么会发生这么严重的冠心病呢!其实只要对他们作详细检查,便能发现其中很多人的血脂都偏高?而高脂血症是目前医学界认定可引起冠心病的最主要原因之一。  7609 我们应该清楚!高血脂对身体的损害是一个缓慢的 逐渐加重的隐匿过程!高脂血症本身多无明显的症状 不做血脂化验很难被发现、高脂血症者如果同时有高血压或吸烟。就会加速动脉粥样硬化的进程 导致0561血管狭窄和阻塞?此时病人可有头晕!胸闷?严重者则突然发生脑中风?心肌梗死!甚至心脏性死亡、正因为高血脂是消然无息地逐渐吞噬着生命、人们形象地把它称为“隐形杀手”?   因此!在繁忙的工作和生活之余!当您经常出现头晕?健忘,体力下降、睡眠不安。胸闷气短等表现时?一定要关注自己的血脂状况,医生们建议!中老年人最好能每半年或一年进行一次血脂的检查?以便及时了解和调整6648血脂状况,注重培养健康的生活方式可以防止高脂血症这个“隐形杀手”对您的侵害?帮助您远离这一杀手!   控制体重、饮食宜清淡!减少盐?脂肪和糖的摄入?戒除烟酒。学会应付身心压力?保持良好的心态?特别是坚持体育运动,即可增强心7139脑血管的功能?提高机体免疫力?调节情绪、更有助于减1062轻体重?防止肥胖。这些都是防止高脂血症的有效措施。   2!为什么冠心病患者都要查血脂   冠心病患者上医院看病时?医生都会建议进行血脂检查、这是因为有以下几点理由:   (1)血脂异常是冠心病主要的致病性危险因素之一,目前公认的冠心病主要危险因素有:血脂异常 高血压?糖尿病、吸烟等,其中血脂异常冠心病最主要的致病性危险因素!许多大规模临床试验均已证实,对冠心病患者给5346予降脂治疗!可以降低心脏病的发生率和死亡率,   (2)检查血脂有利于指导冠心病患者的治疗!目前降脂治疗是冠心病治疗的重要有效措施之一!但每位病人的治疗并非千篇一律,应根据病人血脂异常的程度和类型来选择不同的治疗方案,通过血脂检查!可了解患者有无血脂异常及其血脂异常的程度和类型!从而有利于指导患者的治疗?   (3)冠心病患者降脂治疗必须“达标”,研究表时?要获得良好的治疗效果?冠心病患者的降脂治疗必须达到一3344定的目标值,特别应使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)降至2.6毫摩尔/升以下、   由此可见、冠心病患者进行血脂检查是很有必要的?   3!血脂高与高血压   我们常见到部分高血脂的病人同时有高血压、医学专家也视高血脂和高血压是姊妹病,因而引起人们想到血脂高是否可引起血压高?   大量的医学研究表时?血脂水平与血压高低之间确实存在着密切的关系,有人调查研究了16525名健康男性?发现在40岁后。舒张压(即低压)超过110毫米汞柱者比舒张压小于70毫米汞柱者的血胆固醇值平均升高0.71毫摩尔/升,这是因为血脂升高使血管松弛发生障碍。因而造成血管常处于收缩状态!所以,血脂高的病。

摆地摊算命,应注意什么? 20分

  第一 要有真才实学!真正能通过预测来帮助需要帮助的人   第二,需要丰富的社会经验。良好的表达能力?   第三!要有决心?能4449够摆摊是需要勇气的、   祝你摆摊成功!!!。

山路超车应注意的事项?

  山路驾车时尽量避免超车、因为山路比较狭窄?弯道很多,而且大部分外侧车道外就是悬崖或陡坡,超车时会有一定的危险因素!如果不得已必须超车,也不能在弯道超车?必须选择在直道并且8256是虚线的情况下进行,还要观察好前后的路况?在条件允许时才可超车,,

姓莫取名二字 男孩文艺点的

  莫陌 ,!

求名:姓寒(重点),名字要三个字,萌萌的男娃娃,性格比较火,因为姓比较冷,所以名字比较难起,古风名

  寒火风!

吴姓男孩取名,感谢,大师!

  吴粮夕 吴恒生 吴炳淇 吴璎涛 吴国佳 吴广桦 吴阳航 吴永歆 吴尔桥 吴海涛 吴健龙 吴浩轩 吴雨涛 吴皓桐 吴志利 吴泽政 吴培礼 吴卓宇 吴向来 吴颐实 吴希文 吴祎槐 吴尚钰 吴平阳 吴沛冰 吴晨民 吴小玮 吴丰鹤 吴震东 吴灿涛 吴铧君 吴福轩 吴向印 吴亚斌 吴伟暄 吴泽玉 吴家祺 吴金明 吴白三 吴龄瑛 吴嘉瑞 吴思翔 吴正炜 吴宝弋 吴紫文 吴文旭 吴应祖 吴汉焓 吴远林 吴详磊 吴语平 吴文军 吴明霖 吴志睿 吴福利 吴向林 吴海涵 吴海明 吴祥卜 吴春胜 吴小恩 吴宏浩 吴华妤 吴彦骄 吴羽毅 吴涵涵 吴汐程 吴同翔 吴子彤 吴欣岫 吴淼翔 吴嘉翔 吴凯铮 吴炎涛 吴师晗 吴万辉 吴爱仁 吴玉煜 吴泽森 吴奎涵 吴文华 吴可和 吴先全 吴广偌 吴昶国 吴仕强 吴麓姊 吴国洋 吴宇禹 吴文周 吴凯帆 吴仲锴 吴仕淇 吴星廷 吴泊昊 吴泽封 吴亦淋 吴世翰 吴耀珺 吴以方 吴振水 吴孝邦 吴建青 吴嘉晨 吴浩灏 吴昊珅 吴磊庆 吴嘉昕 吴昌明 吴心麟 吴千文 吴恩光 吴柏宁 吴宸骞 吴子辰 吴学琪 吴驭宇 吴晓轩 吴智村 吴坷萱 吴梓雨 吴东光 吴博桥 吴宇斌 吴进飞 吴金睿 吴利政 吴滨波 吴泰文 吴贵远 吴雨涛 吴经琪 吴昕建 吴成杰 吴浩寓 吴绍毓 吴长源 吴晓伟 吴向佳 吴建杰 吴谦宸 吴子汐 吴宙雄 吴韦睿 吴金涵 吴进宇 吴凡萱 吴和祺 吴兴航 吴鸿智 吴远阳 吴久标 吴凯玉 吴韵翔 吴泽阳 吴委舜 吴晓韬 吴仁泽 吴万浩 吴昌全 吴子深 吴国爷 吴浩彪 吴芷轩 吴乐真 吴靖鲁 吴正阳 吴树萧 吴骁利 吴文锋 吴嘉强 吴家彰 吴斯涛 吴文泽 吴建东 吴羿涵 吴利坤 吴奕懋 吴柯之 吴俊润 吴中彬 吴文辉 吴芯雅 吴展诚 吴耀勋 吴昭力 吴金荷 吴芷湖 吴亭国 吴大璐 吴羿峰 吴乙臣 吴永钧 吴天嘉 吴志辉 吴江林 吴漪倡 吴郴翔 吴立平 吴悦涛!

本命年狗年应注意什么?94年的。我信佛 在北京 年前应什么时候去雍和宫上香?如何做可以转运?

  你要是信佛的话!都可5882以去拜拜!求一个平安就好,7112但是你要是想拜佛转运的话。那么应该拜的佛是你自己。只有你自己才能改变你自己的命运?没有一个人能左右你的命运的、---人定胜天,、,

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